Căn bệnh trầm cảm hiện nay xuất hiện ở nhiều người, khi phát hiện ra bệnh cần sớm có phương pháp điều trị nhằm tránh để lại những biến chứng nguy hại về sau. Cập nhật những tin tức liên quan đến căn bệnh này ở bài viết dưới đây.
Hiểu như thế nào về căn bệnh trầm cảm?
Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học cho rằng căn bệnh trầm cảm được xem là một trong những chứng rối loạn về mặt tâm trạng; tinh thầm. Trầm cảm luôn gây ra những cảm giác buồn phiền, lo âu và mất hứng thú kéo dài trong một thời gian dài. Bệnh trở nên nặng nếu không được điều trị kịp thời.
Chứng bệnh trầm cảm thường khiến nhiều người có những hành động dại dột, mất phương hướng, vì vậy một số trường hợp đã có ý định tự tử hay có thể làm hại chính người thân của mình. Trầm cảm sau khi sinh hiện nay khá phổ biến và mang tính nghiệm trọng nhất hiện nay.
Những dấu hiệu nhận dễ nhận biết bệnh trầm cảm
Những dấu hiệu để nhận biết bệnh trầm cảm khá đa dạng, bởi nó tùy thuộc vào từng đối tượng của như hoàn cảnh của từng người. Tuy nhiên, chứng bệnh trầm cảm ở mức độ nhẹ thường xuất hiện những dấu hiệu cơ bản như sau:
- Tâm lý dễ bị kích động, luôn trong cảm giác lo lắng; bồn chồn.
- Không thể tập trung vào một việc và không thể tự đưa ra quyết định.
- Mất ngủ hay ngủ nhiều hơn so với bình thường.
- Thói quen ăn uống bị thay đổi, có thể ăn nhiều hay ít hơn, chán ăn uống.
- Người luôn mệt mỏi và thiếu sức sống.
- Luôn trong trạng thái tuyệt vọng, không còn lòng tin vào chính bản thân mình.
- Hạn chế việc tiếp xúc với mọi người xung quanh và không có ý thức tham gia vào các hoạt động xã hội.
- Luôn có ý nghĩ sẽ tự tử.
Chia sẻ những cách phòng tránh căn bệnh trầm cảm
Căn bệnh trầm cảm hoàn toàn có thể phòng tránh được, bởi vậy mỗi một người cần phải ý thức được bệnh lý này, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh. Để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này mọi người cần:
- Hãy tạo cho mình một lối sống khoa học và lành mạnh. Luôn biết cách thay đổi cuộc sống để tạo được sự khác biệt và mới mẻ.
- Luyện tập thể dục; thể thao mỗi ngày: hãy cố dành 30 phút mỗi ngày có quá trình luyện tập thể dục. Nhằm thúc đẩy sức đề kháng, có sức khỏe dẻo dai hơn mỗi ngày và mang lại cảm giác thoải mái.
- Bớt lo lắng và suy nghĩ: hãy ngừng suy nghĩ nhiều nhằm giúp đầu óc giảm bớt được căng thẳng và những áp lực do mình tạo ra. Thay vì suy nghĩ mọi người hãy lựa chọn một quyển sách để đọc, xem bóng đá trực tuyến hay những chương trình thú vị nhằm mở rộng thêm kiến thức.
- Khi cảm thấy chán nản hãy giao lưu gặp gỡ bạn bè. Tận hưởng không gian thoáng mát xung quanh nhằm giúp các bạn thấy tâm trạng tốt hơn rất nhiều.
- Hãy lựa chọn cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Nói không với các chất kích thích.
- Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Đây là những cách giúp mọi người phòng tránh được căn bệnh trầm cảm hiệu quả. Trường hợp phát hiện bạn bè hay người thân mình có những dấu hiệu về bệnh lý trầm cảm hãy đưa đến gặp các bác sĩ chuyên gia để được hỗ trợ thăm khám cụ thể. Đây là cách tốt nhất nhằm tránh gây ra những tác hại chính để lại về sau. Các bác sĩ sẽ tiến hành áp dụng phương pháp điều trị bằng thuốc và về tinh thần nhằm sớm dứt điểm bệnh lý này.
Chắc hẳn những thông tin trên mọi người đã hiểu rõ hơn về bệnh trầm cảm. Hiểu hơn về những dấu hiệu nhận biết và cách phòng bệnh hiệu quả. Liên hệ đến bác sĩ khi bản thân hay bạn bè có những dấu hiệu về căn bệnh này.